B-Vitamine allgemein

B- VITAMINE allgemein:
Untersuchungen zeigen, dass 100% der Patienten einen Mangel an meist allen B-Vitaminen haben.
Ursachen:
geringer Gehalt in der Nahrung, höhere Bedarf wegen Stress, Krankheit, Lebensweise (Kohlehydrate sind B-Vitamin-Räuber), Alkohol und die Pille kosten B-Vitamine, Umwelt, schlechtere Darmflora. Die DGE Dosierungen sind nach Meinung von Experten ein Witz.
Folge:
die Labor-"Referenzbereiche" werden immer niedriger und zeigen die Mängel in der Durchschnittsbevölkerung an, sind aber selbst damit kein richtiger Maßstab mehr.
Falls nach der Einnahme Übelkeit auftreten sollte, muss erst die Leber entgiftet werden.
Die Einnahme wird sie robuster bezüglich Stress machen.
Der gesamte Stoffwechsel ist von Co-Faktoren (auch Mineralien) wie B-Vitaminen abhängig.
Supermärkte verkaufen auch aus rechtlichen Gründen stark unterdosierte Präparate. Auch im Internet gibt es zahllose Präparate mit minderer Qualität! Lassen sie sich beraten.

B1 Mangel:
macht hohen Zucker, schlechtes rotes Blutbild, hohes HC, Depression, Schlafstörung, Infekte, Folgen von Alkohol;
Messung bioaktiv im EDTA,
Dosis je nach Mangel 1-2x300 mg Täglich (und je nach Kohlehydrat Konsum mit AGE´s, verklebten Enzymen) als Benfotiamin, der fettlöslichen Vorstufe. ---> Ziel über 60ygr/l,
Danach Erhaltungsdosis bestimmen.
B2 -
Energie, BB, HC, Leber-Entgiftung, Migräne, Parkinson, Katarakt, Rhagaden, LDH erhöht bei dysfkt. Mitos, Histamin.
Messung im Serum bioaktiv
Zielwert über 300 yg/l bis HC normal und LDH4,5 sinken, danach Erhaltungsdosis individuell.
Dosis 1-2x100mg Riboflavin-5-Phosphat je nach Labor, selten bis 800 dauerhaft. Bei über 200mg auf Dauer ist auch B3 über 1000mg oft notwendig. Dass der Urin wie unter Vit. C gelb wird ist normal.
Teamplayer: durch Multis sinkt der Bedarf - auch von B1,3,6.
B3:
Energie, Zucker und Fett-Stoffwechsel (Lpa), DNS-Reparatur, Gefäße, Serotonin, SS, Alk, chr. Durchfall, LeakyGut (IFABP), Haut, Zungenbrennen
Messung: als Nicotinsäureamid im Serum: Zielwert über 50 ygr/l (mind.40) und halten.
Therapie: 1-2x500mg Nicotinamid (falls nicht genug2x1000; kein Flush). Oft auch Serotonin unter 100ng/ml, also + 5 HTP
B5:
Wundheilung, Schleimhäute, Energie, Synthese von Hormonen, Melatonin, VitA , Taurin, Neurotransmitter wie Acethylcholin; SS, Alk, Schlaf, Diäten, NN schwäche (Cortisol niedrig), DHEA, Dysbiose-Biotinmangel.
Messung oft nicht notwendig: Pantothensäure im Serum (IMD); Ziel über 120yg/l
Therapie: Komplex reicht. Bei Haut oder NNschwäche die nicht weggeht eventuell einzeln 1-2x500mg . Panthenol Lutschtabl für Mundschleimhaut. Bepanthen Salbe enthält eine Vorstufe.
Mit B2 einzunehmen.
B 6,9,12 siehe dort
B7 (Biotin, Vitamin H):
Haut, Haare, Nägel; Energie, Stoffwechsel, HC; in Alter, Wachstum, SS, stress, Diät, Alkohol; Darmproblemen/Dysbiose, nach AB; Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergie, Psyche, B12 Therapie, Akne Rosacea, Haarausfall, niedrigem Serotonin (bei Dysbiose).
Labor: wenn unter 100ng/l Mikrobiom mit behandeln.
im Serum, Ziel über 1000ng/l - dort Spiegel halten, bis HC unter 10% (bis 1800ng/l bioaktives B7); vor Blutentnahme 2 Tage weglassen
Therapie: je nach Blutwert 1-10 mg, je nach Bedarf des Haares auch mehr, bioaktives messen ev., Erhaltung mit2x/Woche 5mg