Zum Thema Elektrosmog und Melatonin:
Melatonin
# erfahren Kollegen fangen mit 5 mg an und steigern nötigenfalls - fragen sie mich nach einem Händler.
# Nicht preisgünstig im Ausland bestellen - der Zoll und die Staatsanwaltschaft wird auch sie mit Geldstrafen nötigen
# synchronisiert über Tageslicht die innere Uhr. Deshalb ist Aktivität am Tage im hellen Licht wichtig, besonders morgens. Es reguliert den Tag-Nacht-Rhythmus
# der stärkste Zellschutz und regeneriert ihre Zirbeldrüse wieder
# hilft beim Einschlafen und verbessert die Schlafqualität
# Regeneration und Reparatur während der Nacht
# Schützt Herz-und Kreislaufsystem
# Schutz für Mitochondrien
# je nach Bedarf fördert es die optimale Immunantwort oder verringert überschießende Reaktionen
# erhöht die die Aktivität des Langlebigkeitsgens SIRT1
# Selbstreinigungsprozess der Zellen, Verlangsamt das Altern
# Herzinfarkt halbiert, Suizide deutlich reduziert, Schizophrenie, IL (Immunsystem verdoppelt, .... Schutz vor Strahlen (radioaktive, Handy, ...)
Es nützt nichts Melatonin einfach zu bestellen und einzuwerfen, wenn dann immer zur selben Minuten(+/- 5 Minuten, am besten aber dem Körper die Vorläufer anbieten. Vegetarier leiden unter Eiweißmangel, .... daher auch an Tryptophan, Zink, Vitamin B6, ... Meditation trainiert die Zirbeldrüse.

Krankenschwestern, die regelmäßig Nachtdienst haben, erkranken wesentlich häufiger an Brustkrebs als Krankenschwestern mit ausschließlich Tagdienst. Wissenschaftler führen dies auf eine gestörte Melatonin-Bildung und damit verringerten Krebsschutz der Nachtschwestern zurück. Eine systematische Meta-Analyse ergab unter Einnahme von Melatonin eine um 2/3 verringerte Sterberate bei verschiedenen Krebsarten. Nebenwirkungen wurden dabei keine beobachtet.
Diskutiert wird: Migräneprophylaxe, Anregung des Haarwuchses, Anti-Aging, Vermeidung Arteriosklerose, Schlaganfall, Herzinfarkt, Verbesserung des Schlaf-Wachrhythmus bei Jetlag

Das Melatonin (das "Schlafhormon" und Antioxydans) und unsere Erholung im Schlaf können gestört werden durch Hochfrequenzfelder (Handy, WLAN, UMTS ....), ebenso die Abwehrfunktion des Knochenmarks (Retikulozyten), auch das Stimmungshormon Serotonin, .... bei 100% der Patienten gab es eine Störung dieser Laborwerte durch einen einzigen zusätzlichen Mobilfunkmast.
Die Einnahme von Melatonin sollte rhythmisch sein, also immer zur etwa gleichen Zeit erfolgen.
Warum schlafen wir von 1 bis 9.00 schlechter als von 23.00 bis 7.00 ? Den sogenannten „Königsschlaf” gibt es zwischen 22 und 2 Uhr. In diesem Zeitraum findet die für dich förderlichste Ausschüttung von Hormonen statt − sprich das Hormon Melatonin ist in dieser Zeit am höchsten konzentriert.
Künstliches Melatonin (Sprays!) kann aufgrund seiner geringen Größe leicht Zellmembranen und die Blut-Hirn-Schranke überwinden.

Kleinste Lichtmengen, auch die von Standby Lampen im Schlafzimmer müssen zugedeckt sein, morgens dafür sollte genug Licht da sein (nicht wie in vielen Büros).
So wird der Tag-Nacht-Rhythmus wieder eingerichtet.
Besonders der Blaulichtanteil vom Fernsehen, Smartphones und blaulichtige LED - Monitore stimulieren das Melatonin und unterdrücken damit den Schlaf -->sozialer Jetlag bei Jugendlichen mit ADHS -ähnlichen Symptomen laut mancher Kinderärzte.
Jugendliche brauchen 9 Stunden Schlaf !

Sauerkirchen enthalten Melatonin.

Es verbessert die Schlafqualität, unterstützt die Laune & mentale Gesundheit, verringert okularen Druck und unterstützt gesundes Altern.

Melatonin sorgt fürs Durchschlafen und kann ohne Überhang auch um 3.00 noch mal eingenommen werden .
5HTP ist eher fürs einschlafen und darf nicht bei Gabe von SSRI mit schon erhöhtem Serotonin eingenommen werden.
Lithiumorotat 5 mg moduliert diverse Neurotransmitter.
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Eine sinnvolle Messung könnte sein: über ein Speichelröhrchen, welches drei Stunden nach dem Verlöschen des Lichtes mit Spucke gefüllt werden sollte. Die Patienten müssen sich also den Wecker stellen.
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Therapie: Unter 3 mg sollte man erst gar nicht anfangen, 5 mg wären besser. auch 10 mg entsprechen einer physiologischen Tagesproduktion.
In den USA ist M. schon komplett vom Markt weil es ein wichtiges C- Therapeutikum ist und die Konkurrenz sich mit den Politikern aus "Geldgründen" besser versteht. "Schlumpfung". So werden ausreichend hochdosierte Präparaten hierzulande verhindert, stehen im Internet sind dann aber nicht lieferbar - das raubt den Schlaf.
Liposomen-Cremes werden zu 100 % über die Haut resorbiert, beim Zubettgehen an der Innenseite der Unterarme oder am Bauch.

Bei den meisten der üblichen synthetischen Schlafmittel geht es nach wenigen Wochen Dauereinnahme überhaupt nicht mehr ohne. Diese Mittel müssen dann erst wieder „entzogen“ werden . Nicht bei einem Naturstoff /körpereigenen Stoff.
Ich habe von Patienten erfahren, dass sie das Melatonin einige Wochen mit gutem Erfolg eingesetzt haben – und dann die Einnahme vergessen hatten - ohne Absetzphänomen /Entzug.
Also nur anwenden, wenn sie nach einer halben Stunde nicht eingeschlafen sind. Das klappt in vielen Fällen außerordentlich gut. Manche brauchen es sogar irgendwann gar nicht mehr. Dies spricht dafür, dass die Zirbeldrüse durch die Zufuhr von außen möglicherweise geschont wird und sich sogar wieder erholen kann.
5HTP kommt in der afrikanischen Bohne Griffonia vor, wird halbsynthetisch hergestellt und ist die bessere Wahl bei Durchschlafstörungen.
Kliniken mit Schlaflabor haben das Schlafhormon oft komplett verpennt und wollen auch nix dazu wissen. Die chemischen Mittel ("Z-Substanzen" etc)werden ja von der Kasse übernommen - warum soll man sich ja noch mit naturidentischen Substanzen herum schlagen?
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Spray zu 1mg: bei Vitamin Express kosten 50 ml 20,00 , bei Kopp 30 ml 20,00 euro, .... bei Piping rock sind die preise natürlich wesentlich besser - plötzlich gibt es in den USA auch für deutsche wieder 10mg zu bestellen. Mindestens mit 5 mg anfangen sagen Kollegen die schon lange Melatonin anwenden.