No Go´s und To Do´s

No Go´s:
Rauchen,
Alkohol,
Fluoridierte Zahnpasta,
Soja,
Fernsehnachrichten schauen,
lange mit dem Handy telefonieren oder nachts nahe am ladenden Handy schlafen oder das ladende Handy lange in der Hand halten - besser mit Festnetz und Headset telefonieren,
Kein Zuchtlachs ("giftigstes Nahrungsmittel")
Kein Zucker (Gift fürs Gehirn und bei Depressionen)
Kein Sonnenblumen- und Distelöl (macht noch schlimmere Omega 6 zu 3 Dominanz)

To Do´s:
morgens nach dem Aufstehen als erstes ein großen Glas warmes Wasser, mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück.
Intervallfasten - Sport vor dem Frühstück machen.
Bewegung täglich, draußen
Vitamin D 10.000 IE (+K2) - kein synthetisches Dekristol
3 x täglich Magnesium,
Omega 3 Algenöl 2x täglich zu einer fettreichen Mahlzeit
Gemüse (besonders Hülsenfrüchte, Kohlsorten, Zwiebeln, ... Granatapfel, Meerrettich)


Basis bei HC Fricke: https://hcfricke.com/2022/09/21/was-sind-meine-basis-nahrungsergaenzungsmittel-nem-zu-bindemitteln-core-4-leber-zink-bs-tipps-links/