positive Einstellung

Jeder Gedanke, Emotion, Erfahrung sendet Signale an das Immunsystem.
Menschen mit Depressionen und auch Pessimisten haben ein höheres Krebsrisiko (in Studien).
Das Herz- Kreislauf system ist komplex mit Emotionen verknüft.
Eine Kohortenstudie zeigte Männer hatten ein um 45 % geringeres Risiko für Angina pectoris, nicht tödlichen Myokardinfarkt, Tod durch KHK, wenn sie optimisten waren (dazu gibt es umfangreiche Testkataloge).

Maslows Bedürfnishierarchie betont "alles zu werden, was zu werden möglich ist" (Potentialausschöpfung), Fähigkeiten und Talente ausschöpfen, eine Mission erfüllen, Berufung, Kreativität, Schönheit, Ordnung, Wissen, Neugier, Vorhersagbarkeit, Erkundung, Erfolg, Achtung und Respekt, auch Selbstrespekt, Liebe und Zugehörigkeit, Sexualität und Schutzbedürftigkeit .... Akzeptanz des eigenen Wesens; Einheit, Integration in sich selbst.

Umgekehrt sollten sie mit ihrem Homöopathen ein Übermapß an Grübeln und Ärger einmal besprechen.

Selbstverwirklichte Menschen nehmen die Realität genauer und effektiver wahr und kommen damit besser zurecht. Gefälschtes und Unehrlichen erkennen sie, eigene Beshränkungen erkennen sie, sie können Ziel, Wünsche und Gefühle klar definieren, sid nicht ängstlich vor Unsicherheiten. Negatives wird nicht unrealistisch und in größerem Ausmaß erlebt. Sie sind spontaner, lassen sich nicht durch Konventionen abhalten, sind problemorientiert, legen Losgelöstheit und ein Bedürfnis nach Privatsphäre an den Tag, es gelingt ihnen sich aus Konflikten heraus zu halten, werden weniger durch andere gesteuert.
Fremdbestimmtheit kommt heute im Wesentlichen durch gekaufte Medien. "The Media is the Virus" - "schauen sie kein TV" schrieb ich in der ersten Zeile meiner Homepage hier Mitte 2020 und mir wurde eine individual PIN von Google auferlegt, die meine Reichweite um 98% reduzierte.
Fremdsteuerung durch:
# Diese Medien steuern uns in in Spielfilmen, Dokus und Nachrichten in genau die gegensätzliche Richtung, nicht nur mit versteckter Werbung fürs Rauchen, Chemo, Krieg, Angst etc
# Und neuerdings auch ihr Arzt, der seine Grundvergütung verliert, weil er nicht genug impft, Ziel sei es "neue Märkte (Kranke) zu entwickeln". # Oder der Arzt, der Umsatz machen muss, weil ihn sonst der Apotheker aus den Räumen wirft.
# Juristisch verbindliche Leitlinien (von Pharma Ärzten konzipiert) steuert die Ärzte fremd.
# der Arzt, der entlassen wird, weil er nicht genügend operiert und der der nicht genug verschreibt und durch die Kapitalgeber entlassen wird.

Selbstverwirklichte Menschen hegen Sympathie für anderen Menschen, können sich in sie hineinversetzen. Bei Omega 3 Mangel in Gehirnen Heranwachsender, aber auch Erwachsenen kann das Gehirn Spiegelneurone nicht mehr so gut aktivieren. Es geht um Aufhebung von Egozentrismus, diese Menschen haben tiefere Bindungen (mit weniger Menschen). Laut Maslows Forschung sind Selbstverwirklichte geduldiger, können klar über Menschen reden , die das nicht verdient haben (Heuchler, Anmaßenden, Wichtigktuer, ... sind demokratisch, ethisch, haben Humor, der passend ist, kreativ wie ein unverdorbenes Kind, erkennen die Verantwortung für
# ihren mentalen Zustand, streben immer das Beste an.
# für ihr Leben, ihre Situation
# Gesundheit

Schützen sie sich vor negativen Selbstgesprächen, erkennen sie diesen permanenten Dialog und wie sie ihr Unterbewusstsein mit Positivem prägen können:
# mit besseren Fragen:
Worüber bin ich im Moment am meisten glücklich/begeistert/ dankbar? Welches Gefühl gibt mir das? Wen liebe ich, wer liebt mich? Was muss ich heute tun, um mein langfristiges Ziel zu erreichen? Was genieße ich? Wozu bin ich verflichtet?
# Affirmationen:
ich bin in Sicherheit. Ich bin mit einer Fülle Energie gesegnet. Liebe, Freude und Glück durchfließen mich mit jedem Herzschlag. Ich danke Gott für all mein Glück! Ja, ich kann das! (Stellen sie sich es so vor, das sie es gerade tatsächlich erleben und machen sie sie persönlich und voller Bedeutung, kurz, knapp, positiv formnuliert, voller Gefühle; sagen sie sie laut, beim Badem, Auto fahren, beten, beim Einschlafen aber im Kopf)
# ich gebe aus dem ausführlichen Erstgespräch individuelle Muster -Umkehr -Sätze an die Hand, an die sie vor dem Schlafen Gehen /beim Einschlafen denken sollen und wiederholen sollen.
# positive persönliche Ziele festlegen: schaffen sie Erfolgskreisläufe durch realistische ein Erfolgserlebnis bewirkende Ziele.
Ich esse gerne gesunde, kohlehydratarme Lebensmittel; mir fällt es leicht gesunde Supplemente einzunehmen; mein Wunschgewicht ist xx (5 Kilo weniger) - an machen Tagen reicht eine Mahlzeit, den Rest des Tages bin ich aktiv mit, ...ich möchte Kleidergrö0e xx erreichen, der Gürtel / die Hose passt wieder (Präsens) - stellen sie sich dabei vor, wie sie ihr Ziel erreicht haben und stellen sie sich ihre Gefühle dabei vor! Was muss ich heute tun, um mein Zeil zu erreichen?
# Visualisierung: einige Studien haben damit bessere Immunparameter messen können (auch bei Krebspatienten).
# Lachen sie lange und häufig: ihr Lieblingskabarettisten auf youtube. Mit anderen über ihre Schwächen und Fehler, ein Witzebuch, lernen sie Witze zu erzählen - gemeinsam lacht es sich intensiver, gemeinsames LAchen steckt an; Komödien im Hörbuch oder Kino ---> bessere Durchblutung, Herzfunktion, Endorphine, Sauerstoff und Nährstoffe.

Der Körper und die inneren Einstellung benötigt ständige Übung um fit zu bleiben. Planen sie Wanderungen zur Entspannung mit Komoot. Entscheidend ist wie wir auf Herausforderungen reagieren - das frage ich oft im Erstgespräch. Konditionieren sie ihre Einstellung indem sie positive inspirierende Bücher lesen und anhören.