Aminosäuren hilfreich bei Allergien /Histamin/Mastzellen
Von welchen Aminosäuren profitiert der Allergiker?
Allergiker können von bestimmten Aminosäuren profitieren, da diese den Histaminabbau fördern, Mastzellen stabilisieren, das Immunsystem stabilisieren und Entzündungsreaktionen mildern können. Die wichtigsten sind:
1. Histaminabbau: Histamin wird aus der Aminosäure Histidin gebildet. Ergänzungen wie Glutamin und Methionin unterstützen das DAO-Enzym, das Histamin abbaut.
# Glutamin unterstützt DAO-Enzym (Histaminabbau), Verbessert Darmgesundheit, reduziert Histaminbelastung
# Methionin , schwefelhaltig → Entgiftung & Histaminabbau Wird zu S-Adenosyl-Methionin (SAMe) umgewandelt, unterstützt Leberfunktion
2. Mastzellen-Stabilisierung: Glycin kann Mastzellen stabilisieren und die Freisetzung von Histamin reduzieren.
# Glycin Anti-inflammatorisch, mastzellstabilisierend. Hemmt Entzündungsmediatoren, wirkt beruhigend auf Immunsystem .
3. Entgiftung: Methionin und Cystein sind Vorläufer von Glutathion (das wichtigste körpereigene Antioxidans), das bei der Entgiftung von Allergenen hilft.
# Cystein (aus Methionin). Schwefelquelle für Glutathion-Synthese. Stärkt antioxidativen Schutz, hilft bei Entgiftung.
Vorsicht bei Histidin:
- Histidin ist die Vorstufe von Histamin – bei Histaminintoleranz sollte eine übermäßige Zufuhr vermieden werden
- Für Allergiker ohne Histaminprobleme ist Histidin jedoch unproblematisch
Praktische Empfehlung:
- Kombination: Glutamin + Methionin + Glycin sind besonders bei Allergien/Histaminintoleranz
- Kreatin (aus 3 Aminosäuren: Glycin, Arginin, Methionin) kann ebenfalls helfen
